食事に対してもっと敏感になる

若い頃から、ジャンクフードを随分食べてきた。

コーラをがぶがぶ飲み、ハンバーガーを好んで食べていた。

20代前半のころは、それでも病気もせずに過ごせていた。

（実は、肌荒れなどが発生していたが原因を調べることはなかった）

しかし、年齢を重ねるにつれて、やはり、栄養の偏りが、

自分の肉体に、明確に変化をもたらした。

どうやら、自分の場合は、免疫系等が弱ってしまったようだ。

風邪をひきやすくなり、しかも、治るまでにずいぶん時間がかかるようになってしまったのだ。

一年のうちに、何度も何度も風邪を引いてしまうようになった。

さすがに、そのことには危機感を覚え、栄養についても調べるようになった。

有名な格闘家が「いま自分が食べているものが、十年後の自分をつくる」という言葉を知った時は衝撃だった。

つまり、今食べているこの油の塊が自分の健康を左右してしまうのかと思うとゾッとした。

やはり、しっかりとした、バランスの良い食事が必要なのだ。

そして、不足しがちな栄養素に対しては、それを補うためのサプリメントなどを意識して摂取しなくてはいけない。

それも、一時的なものではなく、継続して取り入れる週間にしていくことで、健康で頑丈な身体をつくりあげることができるのだ。